سلامت
خروپف همیشه بیخطر نیست؛ ۷ نشانه که احتمال آپنه خواب را بالا میبرد
خروپف شایع است، اما وقتی با توقف تنفس، خفگی شبانه و خوابآلودگی روزانه همراه شود میتواند نشانه آپنه انسدادی خواب باشد؛ اختلالی که قابل تشخیص و درمان است.
خلاصه مطلب
خروپف شایع است، اما وقتی با توقف تنفس، خفگی شبانه و خوابآلودگی روزانه همراه شود میتواند نشانه آپنه انسدادی خواب باشد؛ اختلالی که قابل تشخیص و درمان است.
خروپف برای خیلی از خانوادهها فقط صدایی آزاردهنده در شب است. مشکل اینجاست که بعضی خروپفها از تنگشدن راه هوایی میآیند و همراه با دورههایی هستند که تنفس بارها کم یا متوقف میشود.
پاسخ سریع TRIC: خروپف بهتنهایی تشخیص آپنه خواب نیست. احتمال بیماری وقتی بیشتر میشود که خروپف بلند با توقف تنفس مشاهدهشده، بیدارشدن با خفگی، خوابآلودگی روزانه، فشار خون بالا یا چاقی همراه باشد. تشخیص معمولاً با ارزیابی پزشکی و تست خواب انجام میشود.
آپنه خواب یعنی چه؟
در آپنه انسدادی خواب، با شلشدن بافتهای حلق راه هوایی بارها تنگ یا بسته میشود. مغز برای بازکردن مسیر، فرد را برای چند ثانیه از خواب عمیق بیرون میآورد؛ آنقدر کوتاه که صبح ممکن است چیزی به یاد نماند. نتیجه میتواند خواب تکهتکه، افت اکسیژن و خوابآلودگی روزانه باشد.
چه کسانی بیشتر در معرض خطرند؟
اضافهوزن، افزایش سن، مصرف الکل نزدیک خواب، گرفتگی مزمن بینی و بعضی شکلهای فک و راه هوایی خطر را بالا میبرند. بااینحال افراد لاغر و جوان هم میتوانند آپنه داشته باشند. در کودکان، بزرگی لوزه و آدنوئید از علتهای مهم است.
تشخیص و درمان فقط «دستگاه» نیست
پزشک با شرح حال، معاینه و در صورت نیاز تست خواب شدت مشکل را مشخص میکند. درمان میتواند شامل کاهش وزن در صورت نیاز، تغییر وضعیت خواب، درمان گرفتگی بینی، وسیله دهانی یا دستگاه فشار مثبت راه هوایی باشد. انتخاب روش به شدت بیماری و شرایط فرد بستگی دارد.
چه زمانی باید سریعتر کمک بگیریم؟
- توقف تنفس یا خفگی که همراه خواب توسط دیگری دیده میشود
- خوابآلودگی شدید روزانه یا چرت ناخواسته
- خوابآلودگی پشت فرمان
- فشار خون دشوارکنترل همراه با خروپف بلند
- سردرد صبحگاهی مکرر و احساس خواب بیکیفیت
از همین امروز چه کار کنیم؟
- اگر کسی توقف تنفس شما را دیده، آن را ثبت و به پزشک بگویید.
- الکل و داروهای خوابآور را خودسرانه برای خروپف مصرف نکنید.
- در صورت خوابآلودگی روزانه، رانندگی و کار پرخطر را محدود کنید.
- اگر تست خواب پیشنهاد شد، آن را بهدلیل ترس از دستگاه به تعویق نیندازید.
جمعبندی
آپنه خواب را نه باید با یک علامت بهتنهایی تشخیص داد و نه وقتی الگو تغییر میکند نادیده گرفت. ثبت زمان شروع، نشانههای همراه و عوامل خطر به تصمیمگیری دقیقتر کمک میکند.
پرسشهای رایج
تست خواب حتماً باید در بیمارستان باشد؟
نه همیشه. برای بعضی افراد تست خانگی مناسب است، اما انتخاب نوع تست باید با ارزیابی پزشکی انجام شود.
خوابیدن به پهلو کمک میکند؟
در برخی افراد که آپنه وابسته به وضعیت دارند مفید است، ولی جای تشخیص و درمان کامل را نمیگیرد.
منابع منتخب
یادداشت پزشکی: این مطلب برای آموزش عمومی نوشته شده است و جایگزین تشخیص، معاینه یا درمان فردی نیست. در علائم شدید یا ناگهانی از خدمات اورژانس محل زندگی خود کمک بگیرید.
نظر شما برای TRIC مهم است
این مقاله چقدر برایتان مفید بود؟
بدون ثبت نام؛ بدون نمایش عمومی نام یا نظر شما
اگر به درد کسی میخورد، برایش بفرست
یک اشتراکگذاری ساده میتواند این محتوا را به کسی برساند که واقعاً به آن نیاز دارد.