بارداری، زایمان و کودک
اضافه‌وزن کودک؛ چرا عدد ترازو به‌تنهایی تصمیم نمی‌گیرد؟
رشد کودک را باید روی نمودار دید، نه با یک عدد ترازو. راهنمای برخورد بدون شرم با اضافه‌وزن و عادت‌های سالم خانوادگی.
خلاصه مطلب
رشد کودک را باید روی نمودار دید، نه با یک عدد ترازو. راهنمای برخورد بدون شرم با اضافه‌وزن و عادت‌های سالم خانوادگی.
وزن کودک موضوع حساسی است. یک عدد روی ترازو نمی‌گوید کودک سالم است یا نه و صحبت نادرست درباره وزن می‌تواند تصویر بدنی و رابطه او با غذا را آسیب بزند.
پاسخ سریع TRIC: در کودکان، BMI باید با سن و جنس روی نمودار رشد تفسیر شود. هدف اصلی «رژیم سخت» نیست؛ ایجاد عادت‌های خانوادگی پایدار برای خواب، غذا، فعالیت و سلامت روان است.
چرا BMI کودک مثل بزرگسال تفسیر نمی‌شود؟
بدن کودک در حال رشد است و نسبت قد و وزن با سن تغییر می‌کند. پزشک BMI را روی نمودار مناسب بررسی و روند را در طول زمان مقایسه می‌کند. یک اندازه‌گیری منفرد به‌تنهایی تصمیم‌گیر نیست.
چه چیزهایی روی وزن اثر می‌گذارند؟
خواب، ژنتیک، داروها، الگوی غذا، دسترسی به غذای سالم، فعالیت، استرس و شرایط خانوادگی همگی نقش دارند. ساده‌کردن موضوع به «اراده» معمولاً دقیق و کمک‌کننده نیست.
!خانواده در حال انتخاب عادت‌های سالم برای رشد کودک\n\n## در خانه از کجا شروع کنیم؟
وعده‌های منظم، آب به‌جای نوشیدنی‌های شیرین، حضور میوه و سبزی، خواب کافی و فعالیت روزانه را برای همه خانواده اجرا کنید؛ نه فقط کودک. غذا را پاداش یا تنبیه نکنید.
!فعالیت بدنی لذت‌بخش خانوادگی برای سلامت کودک\n\n## درباره بدن چگونه حرف بزنیم؟
روی انرژی، قدرت، خواب و سلامت تمرکز کنید نه ظاهر. از شوخی درباره وزن، مقایسه خواهر و برادر و وزن‌کردن وسواسی پرهیز کنید. اگر کودک از مدرسه به‌خاطر وزن مسخره می‌شود، مسئله اصلی قلدری است نه بدن او.
چه زمانی بررسی پزشکی لازم است؟
افزایش وزن سریع، کاهش قدگیری، خروپف شدید، تشنگی و ادرار زیاد، فشار خون بالا یا مصرف داروهایی که وزن را تغییر می‌دهند نیاز به ارزیابی دارند. پزشک ممکن است بسته به سن و خطرها آزمایش‌هایی درخواست کند.
آیا کودک باید رژیم بگیرد؟
رژیم‌های محدودکننده و مد روز بدون نظارت می‌توانند رشد و رابطه با غذا را آسیب بزنند. برای بعضی کودکان هدف فقط ثابت‌ماندن وزن هم‌زمان با قدکشیدن است؛ برای بعضی برنامه دیگری لازم است. تصمیم باید فردی باشد.
!انتخاب غذای سالم در کنار خانواده بدون رژیم سخت\n\n## فعالیت بدنی را چگونه جذاب کنیم؟
بازی، دوچرخه، شنا، پیاده‌روی خانوادگی یا ورزش تیمی بر اساس علاقه کودک انتخاب شوند. هدف ساختن عادت است، نه سوزاندن کالری به‌عنوان جریمه غذا.
جمع‌بندی
سلامت کودک بزرگ‌تر از عدد ترازوست. نمودار رشد، خواب، فعالیت، تغذیه، فشار خون و سلامت روان باید کنار هم دیده شوند. تغییرهای کوچک خانوادگی معمولاً از رژیم سخت و شرم‌دادن پایدارترند.
منابع
برای تفسیر نمودار رشد و تصمیم درمانی از پزشک یا متخصص تغذیه کودک کمک بگیرید.
نظر شما برای TRIC مهم است
این مقاله چقدر برایتان مفید بود؟
بدون ثبت نام؛ بدون نمایش عمومی نام یا نظر شما
اگر به درد کسی می‌خورد، برایش بفرست
یک اشتراک‌گذاری ساده می‌تواند این محتوا را به کسی برساند که واقعاً به آن نیاز دارد.
TRIC را در گوگل دنبال کن
با افزودن دکتر تریک به منابع ترجیحی گوگل، احتمال دیده‌شدن مطالب TRIC در بخش‌های خبری و پیشنهادی گوگل برای حساب شما بیشتر می‌شود.
افزودن TRIC به منابع ترجیحی گوگل